Il y a beaucoup de gens qui ont des emplois qui les obligent à changer de shift ou qui doivent parfois travailler des quarts de nuit. Cela peut rendre l’entrainement et l’exercice difficiles à maintenir. Heureusement, il existe des plans d’entrainement du débutant qui peuvent s’adapter à un horaire de travail changeant. Ces plans d’entrainement […]
Catégorie : Coaching Sportif
Règles des 80/20 : votre guide de régime ou planning de repas
Il y a beaucoup de régimes alimentaires et de plans de repas différents là-bas, mais avez-vous entendu parler du régime des 80/20 ? Ce régime est basé sur le principe de l’équilibre et du plaisir, et vous permet de manger ce que vous aimez tout en suivant un régime alimentaire sain. Le régime des 80/20 […]
Faut-il méditer avant ou après l’entrainement : pourquoi c’est efficace
L’entrainement physique est excellent pour la santé, mais il peut être encore plus efficace si on le combine avec la méditation. La méditation permet de se recentrer et de se relaxer, ce qui peut aider à prévenir les blessures et à améliorer la performance. De plus, elle peut aider à réduire le stress et la […]
La posture peut-être améliorer pour soulager la douleur chronique
La douleur chronique touche des millions de personnes dans le monde, et la recherche d’un soulagement est souvent un voyage de toute une vie. De nombreuses personnes souffrant de douleur chronique se tournent vers des analgésiques pour aider à gérer leurs symptômes, mais ce n’est pas toujours une solution viable à long terme. Les analgésiques […]
Spot training pour la perte de graisse pourquoi c’est un mythe.
Le spot training est une technique d’entraînement qui vise à développer un muscle ou une zone en particulier. Cette technique est souvent prônée comme étant un moyen efficace de perdre de la graisse au niveau d’une zone spécifique du corps. Cependant, il est important de souligner que le spot training n’est qu’un mythe et qu’il […]
Montre en bois par Jord le fitness rencontre la mode
Jord est une entreprise horlogère unique qui fusionne le fitness et la mode. Leurs montres en bois ne sont pas seulement élégantes, elles sont aussi confortables et légères. Ils ont une variété de styles différents à choisir, vous êtes donc sûr de trouver celui qui convient à vos goûts. Les montres en bois de Jord […]
5 Choses à considérer avant d’engager un entraineur personnel
Qu’il s’agisse de vouloir perdre du poids, de vouloir gagner en muscle ou tout simplement de vouloir être en meilleure santé, de plus en plus de gens font appel à un entraineur personnel pour les aider à atteindre leurs objectifs. Cependant, il y a certaines choses que vous devez prendre en compte avant de vous […]
Transformer la graisse en muscle : la vérité sur le mythe
Le mythe selon lequel il est possible de transformer la graisse en muscle est un mythe persistant qui perdure depuis des années. Ce mythe est souvent propagé par des personnes mal informées ou simplement ignorants des principes de base de la physiologie humaine. La vérité est que la graisse et le muscle sont deux tissus […]
Faut-il cumuler le Yoga et le Stretching pour son corps
Faut-il cumuler le Yoga et le Stretching pour son corps. Cumuler le Yoga et le Stretching pour un corps en pleine forme ! Vous désirez prendre soin de votre corps tout en douceur, améliorer votre souplesse et votre endurance ? Le Yoga et le Stretching sont faits pour vous ! Le Yoga permet d’assouplir et […]
Les meilleurs services de livraison de repas pour sa santé
Avec l’augmentation du nombre de personnes soucieuses de leur santé, il est devenu plus facile de trouver des services de livraison de repas sains. Il y a quelques années, il était difficile de trouver des repas sains livrés à votre porte, mais maintenant, il y a plusieurs options disponibles. Les services de livraison de repas […]